Активная тренировка мышц должна занимать не более 30 минут, плюс 10 минут на разминку. Длительные тренировки мышц истощают гормональную и нервную систему, что не подходит для натуральных атлетов. Короткая тренировка мышц даст больший стимул для роста и дисциплинирует. Лучше меньше, да лучше! Эффективность тренировки мышц находится в обратной зависимости от ее длительности.