Французский жим - это упражнение для развития трицепса, которое можно выполнять в нескольких вариантах. В зависимости от того, как опускается гриф штанги, задействованы разные головки трицепса. Важно соблюдать правильную технику выполнения упражнения и не допускать частых ошибок, таких как использование слишком тяжелой штанги или неподвижное положение плечей в наклоне под углом в 45° к вертикали.
# Бодибилдинг
Программа тренировок для бодибилдинга, которая подойдет каждому. Включает тренировки ног, спины, дельт, груди и рук. Основной упор на большие мышечные группы. Рекомендуется заниматься по данной программе хотя бы месяца 2-3. Отдых между подходами - 1 минута. Спать 8-10 часов в сутки и увеличить дневной прием белка до 2х грамм.
Перепост